...相信很多想挽回的情感求助者，遇到過這樣的情況，想挽回對方的時候，發現那個人已經有了新歡了！怎麼辦？還能挽回嗎？
但此時很多挽回求助者內心是非常糾結的，內心的糾結是因為不甘心、放不下、還喜歡TA、還有一大部分的氣憤，氣憤的是因為這個人這個無情、這麼沒有情義而選擇了別人。
無論是那種情緒？
首先需要你思考的是：還要不要挽回？值不值得挽回？
我能體會得到失戀者內心的情緒，很重要的一點就是不穩定！一會是非常堅定挽回，因為有一定的感情基礎，因為對TA還有喜歡，因為對這段感情的不甘心；一會就想放棄！放棄是因為自己的迷茫，因為對方的態度，因為是面子等等。就是因為情緒 不穩定，所以不知道在某時某刻那段情緒所占的比重更大。
所以，在這裡給大家的建議是：學會理性、客觀的看待並處理自己的情緒，我們不能被情緒牽著走，尤其是負面情緒！因為這樣你始終不知道自己到底想要的是一個什麼結果。
和大家分享一個案例，
前段時間接到一個情感求助者的電話，一個男生和自己的女朋友分手了，兩人在一起了5年的時間，中間因為很多矛盾沒有解決，並且不斷的積累，最後因為一個導火索而全面的爆發，但是在分手後的6個多月里，這個男生一直在糾結要不要挽回她？挽回呢？還是不挽回呢？一直是被情緒所左右，通過電話談話，我已經很明顯的感覺到了他的負面情緒，已經影響到了他的生活和工作，這就是被情緒所控制的結果。
...到底要不要挽回呢？
需要大家思考並借鑑這幾個指標，
1、對方對這段感情投入的多與少？
2、你們都聊過哪些深層次的話題？三觀是否一致？
3、感情基礎如何？共同經歷過什麼？
4、你對TA還有沒有吸引力？
綜合判斷後，再決定自己要不要選擇挽回？這時候就需要你的理性思考和判斷了。
這時候還會有很多求助者要說了：老師，但是TA已經有新歡了？
那麼我的回答是：
先了解他們發展到哪一步了？
TA雖然有了新歡就一定是互相喜歡嗎？
互相喜歡就一定是最合適的？
他們一定會長期走下去嗎？
所以答案就是：不一定！
擺正心態是第一步！
挽回是一定需要方法和策略的，我們換位思考一下，如果你是一位偵探，你作為一名情感諮詢師，你會怎麼做呢？
那就是先採集對方的信息啊，然後再做進一步的分析和制定策略。
他們是怎麼認識的呢？
認識多長時間了？
感情進展到哪一步了呢？
新歡的家庭、學歷、外貌、背景如何呢？
你搜集的信息越多，越有利於自己做出判斷和分析。當你了解的差不多的時候，你就應該對挽回的難度有了一個初步的了解，也有利於自己做好心理建設。
首先我們根據新歡出現的不同時間來判斷挽回的難度。
第一種情況：在分手之前就有新歡介入
這種情況其實是比較難挽回的。因為在你和對方還在交往的階段，新歡就已經出現了，存在以下可能：
1、你們的感情讓對方很疲憊，你對TA的吸引力基本已經不存在了，在你身上已經找不到任何有吸引力的地方，日常相處的摩擦也給對方帶來了疲倦感，好感濃度迅速下降。有待評估。
2、可能兩人是相互喜歡的，新歡不介意對方有伴侶，TA也願意承受著腳踩兩隻船的心裡煎熬。然而新歡帶給TA的新鮮感、以及善解人意、體貼都加快了TA離開你的步伐。
3、如果TA對新歡隱瞞你們的感情存在，那麼她們的感情也會存在很大的不穩定性，是有利於你做出挽回的，有待評估。
如果是前兩種可能，如果你還不知道自我反省、抱怨、指責對方，以受害者的姿態控訴對方。對方會越來越厭煩你，也就不足為奇了。
而有些女孩偏偏腦子一根筋，跑去找新歡理論。殊不知他們之間的溝通方式和相處模式早就已經出現了問題，就算不是現在的這個新歡，也會有別的新歡出現。
...第二種情況：分手後迅速出現的新歡
在分手之後，TA迅速就有了新歡，
而且這個新歡在你們感情存在的時候根本沒有出現過。很突然，而且TA和你完全是兩種風格的人，或許就不是對方會喜歡的類型。
這時候很可能是對方為了療傷或者是為了刺激你而做出的不理智的選擇。
有時候，TA可能下意識地選了一個和你完全不同的類型來重新開始，可能因為TA在和你相處的時候，有很多不美好的回憶，你讓TA受了傷，所以才想著這種辦法來忘記你，自我療傷。
之前遇到一個女孩，自己是屬於很作的類型（其實我是經常碰到這種類型的女孩），經常無緣無故的亂髮小脾氣，整天粘著對方，經常用自己的小任性來測試男友到底愛不愛自己，男友完全沒有了自己的私人空間。剛開始並且是很長時間男友都是處處都順著她。因為他對她太好了，她被寵的脾氣更壞了，反而是一次又一次地挑戰男朋友的底線，看男朋友到底有多愛她。
哪裡有壓迫？哪裡就會存在反抗，
結果可想而知，男朋友終於忍無可忍了，選擇離開了她。
女孩當然是想挽回他了，但是男友告訴女孩，自己再這段感情中。很累，已經沒有了勇氣繼續下去了，女孩是繼續挽回，採用了乞求、討好、保證等方式，但是等到的卻是男孩這樣的答覆：我已經有女朋友，不要再來騷擾我了。
那麼他新找的女朋友是什麼樣的人呢？
外表普普通通不說，性格也是軟糯的不行，和女孩簡直是正反面。但是男方卻說自己不求別的，就想找個溫柔的人，在一起安安靜靜、相互體諒的人。
總結來說，在這種情況下一定要把握度和時機。
前車之鑑，上面案例中女孩所犯的一些錯誤挽回方式就不要再犯了，因為你們平時相處過程中已經給對方造成了疲憊和壓迫感既，如果你用錯了挽回的方式，那麼對方的壓迫感會更大，壓迫感也就是伴隨著負面情緒，而是還是正比例的方式存在，所以更不利於你挽回對方。
比如說，說一些「我明明就比TA更好」這種詆毀對方現任的話。也不要放任他們發展感情，錯過挽回的最佳時機。
...下面，我們就來談談如何在對方有了新歡之後進行有效的挽回。
第一步：要自信
首先要給自己樹立自信心。千萬不要一發現對方有了新歡，就慌了陣腳，哭哭啼啼的找對方複合。這樣等於把自己的姿態放的很低很低，換來的很有可能是拒絕，甚至帶著炫耀的嘲諷。有些人認為新歡比舊愛更加占優勢，這其實是個錯誤的觀點。
不管是愛情方面還是外表，你都要對自己樹立信心。人不可能立馬移情別戀，即使是適應環境，都還需要一個過程，更何況是重新愛上一個人呢？所以，不管是從時間意義出發還是從感情位置上來說，你都占有絕對的優勢，曾經真心愛過的人，是不會那麼輕易放下的。
外表要自信，在挽回之前，你要改變自己的形象，投資自己的衣服和髮型 讓自己變得更美，更有氣質和涵養，這樣，再次見面時，他會因為你的改變而變得驚艷，再次被你吸引。
自信是由內而外散發的一種品質，自信的人是十分吸引人的那種人，所以自信一點，挽回的幾率也會更大一些。
第二步：控制需求感，適當的採用斷聯
通過暫時的不聯繫，降低需求感。
分手之後的男女都會情不自禁地觀察對方的動態，如果對方過得比自己好，就會後悔分手的決定。
斷聯時期的長短取決於對方在分手之後的壓迫程度。
如果對方直接把你拉黑，說明你們之間的矛盾已經到了白日化的程度了。
這個時候必須採取斷聯處理，只有不增加對方對你的厭煩感，才能讓感情有挽回的餘地。
當然，如果你們還是可以保持聯絡，那麼這個斷聯時間就要重新考慮了。
斷聯固然不失為一個挽回的重要方法，但是使用不得當會讓兩人感情急劇降溫，降低挽回成功的幾率。慎重使用！
當對方已經開始了一段新的戀情的時候，你如果表現出如此強烈的需求感的話，只能是讓對方把話說絕，與你徹底分道揚鑣。
從新歡的角度來說：看到現任的舊愛仍然窮追不捨，當然會有一種危機感，但是會讓她更堅定這個男人非常好，不然TA的前任也不會這麼念念不忘，千方百計的想要複合，我要表現的好一點，不能讓TA的前任有可乘之機試問，面對一個有了戒備心的對手，挽回的難度怎麼可能不上升呢？
瓦倫達爾效應告訴我們，人越是想要做成某件事情，越容易患得患失。所以在前任又新歡的時候進行的挽回，一定要降低自己的需求感，把握好你們之間的距離。適當的情況下，甚至可以斷聯一段時間。
第三步：自我建設，重建二次吸引
自我建設是所有戀愛和婚姻在發生問題後想要成功挽回的先決條件。
你既要接受分手的事實，也要敢於正視自己的問題。
在斷聯期加強自我情感能力的提升，讓自己變得更優秀，為二次吸引做充實準備。
所有分手理由都是騙人的。「性格不合、態度不好、沒感覺、父母不同意等等都是藉口，分手原因只有一個，就是吸引力不足，不夠愛罷了。」
成功的挽回經驗告訴我們，所有牢固的情感挽回都不是以低姿態求來的，而是提高價值，重新將TA吸引回來的。怎麼提升自己的價值？首要明白一個的價值是由外在價值和內在價值組成的。
外在價值，主要體現在一個人家世、外形和交際圈等等外在的方面。它是吸引一個人最直接的外在表現。你的這些外在價值肯定吸引過TA，但隨著時間的流逝，TA已經產生了審美疲勞，不再看重這些，反而是你的一些壞毛病、壞脾氣在一段時間的相處之後，暴露無遺。
內在價值，體現了一個人的學識和涵養、處事方式等等。這些直接決定了你和另一半相處是否融洽，能不能長久地走下去。經常有些男人會抱怨自己辛辛苦苦追求來的愛人，令自己大失所望，她漂亮、耀眼，但是除了這個什麼都不會，而且還任性脾氣差，只能當一個「花瓶」。這樣的「花瓶」在遇到另一個更精緻的「花瓶」的時候，自然會被捨棄。
...第四步：耐心等候時機
無論是分手之前，還是在分手之後，新歡的出現都不是一個偶然的事件。在這之前，你們的感情可能已經多多少少出現了一些問題。或許你還沒有察覺到，又或者你察覺到了，但是由於溝通的不暢，一直沒有將問題徹底解決，自然怨氣也就越積越深。「蒼蠅不叮無縫的蛋」，既然第三者能夠輕易地介入，說明你們之間存在不小的問題，你應該學會反思，重新考量以前的相處模式和溝通方式。這樣在以後複合之後，才會避免出現類似的問題。
情景翻轉一下，你大可以反其道而行之，靜靜地等候他們之間出現問題，然後強勢地介入，把原本屬於自己的愛情再搶回來。這是在你前幾步的準備已經做足的時候採取的最後一個步驟。當然這裡還有個大前提，就是你們還沒有斷聯。
我相信，如果你真的按照以上的步驟來做，不糾纏、不跪舔。對方感受不到你的威脅，那麼主動和你斷聯的幾率就會小得多。在平時的聊天中，你可以找一些輕鬆愉悅的開放性話題，如某某電影拍的怎麼樣、最近工作怎麼樣等，先不要聊彼此的感情，因為這樣容易引起對方的戒心。
這時候的溝通技巧很重要，建議採用推拉的方式。
對方靠近的時候，你就適當的製造一些阻礙，對方疏遠的時候，你就想辦法拉近雙方的距離。
總之，不要太靠近，也不要太疏遠，保持一種若即若離、若隱若現的狀態最好。切記不要在對方表現出一點想要複合的意圖的時候，就迫切地答應對方。
曾經有一個挽回求助者，
前任有了新歡，她當時很惶恐，經過朋友的介紹，找到了我。我根據她的情況也給予了詳盡的指導。她也非常的聽話，認真按照我教她的步驟在進行著。結果有一天她男友在給她發了一條簡訊：如果我們沒分手，說不定現在我會更快樂一點。她看了簡訊之後，非常的興奮，沒有通知我，就主動給男生髮去了一篇長文，說自己願意複合，還說自己等這一天已經等了很久了。結果男生再也沒有了回應，徹底拉黑了自己。
她的錯誤之處就在於過早的暴露自己。男生這時候可能只是一種試探。看她是不是像表現的那樣不在乎自己。說不定他這時候有點猶豫，確實想要複合，但是你就這樣把自己暴露，就會對方一種你的目的性很強，似乎在等著自己和新歡出現問題，好乘虛而入的樣子，前面對你積累的好感與信任自然也就瓦解。為了挽回前任，我們已經做了這麼多，為什麼不再耐心一點呢？千萬不要在關鍵的時刻失控，讓前面的努力白費。
第五步.對新歡要大度
不管新歡是否一點都不如你，在戀人面前，你一定要控制住自己的抱怨。如果你開始抱怨，這也說明你其實是把自己放在新歡的對立面。
在地位平等的情況下，抱怨只會顯示你沒有涵養，於是，戀人只好在內心裡更加偏向大度的一方。而且長期抱怨，也會影響你的生活狀態，比較得失，你也不會做一個抱怨的人。
總而言之，只要方法用的好，舊愛不一定戰勝不了新歡。冷靜下來，調整心態，積極提升自身價值，建立二次吸引，
最終誰是笑到最後的人還是一個未知數。最令人可惜的是那種還沒有嘗試過，就妄自菲薄的人。愛情需要自己爭取的，只要你不放棄，你們就還有故事。
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