作為一個挽回諮詢師，在挽回過程中，總是免不了面對著一些諮詢者的關於挽回的疑問，很多挽回過程中的疑問，其實答案都是八九不離十的。
那麼今天我就列出了我在接手很多挽回案例過程中，出現頻率很高的問題，整理做一個統一的解答。總有一個問題是你想知道的。
關於分手後斷聯部分：
1.分手後該不該斷聯？
關於分手後該不該斷聯這個問題，首先就得弄清楚，你為什麼要斷聯？斷聯的具體原因我在以前的一篇文章 《關於分手後斷聯的注意事項》裡面說得很清楚。
分手之後的斷聯是為了降低衝突濃度，為了讓雙方之間的矛盾不再激發，為之後能夠跟對方構建起一個良性的交流，才需要進行斷聯。簡單來說呢，如果你們之間還能夠有一個良性的交流，就是不吵架，能夠平靜交流，那是不需要斷聯的，此時斷聯還可能使到你們之間的情況惡化。但是如果對方非常排斥跟你交流，或者你們只要一旦交流就很容易吵架的話，這種情況下是需要斷聯的。要區分好是排斥還是生氣，生氣的話是不需要斷聯的，排斥才需要。
2.我斷聯期間很想他/她，忍不住去找他/她怎麼辦？
關於忍不住想去找對方，我這裡有一個口訣，念了就很大機率抑制住想找他的念頭。口訣就是：「反正沒了他又不會死，反正沒了他又不會死，反正沒了他又不會死……..」或者「下一個會更好，下一個會更好，下一個會更好……..」
3.要是我們一段時間斷了聯繫，他/她忘了我怎麼辦？
開什麼國際玩笑，你以為忘記一個人那麼容易啊。對方跟你曾經那麼親密，怎麼可能說忘記就忘記，斷聯就是為了讓對方消除對你的不良印象。退一萬步來講，哪怕對方真的在斷聯期間忘了你，對你來說也是好事，好的壞的全都忘了，你們之間重新吸引重新開始比帶著一段段傷痛複合更容易。只不過，連幾年前街口賣煎餅果子的那個阿姨都還記得的你，怎麼可能忘記一個曾經為之怦然心動茶飯不思的人？對方同理。
4.要是我們斷了聯繫，他/她有了新歡怎麼辦？
哪怕你們不斷聯繫你們也已經分手了，難道只要你們不斷聯繫對方就不會有新歡嗎？圖樣圖森破。說不定看到你在身邊陰魂不散，想起跟你在一起時那些不好，反而會更珍惜新歡呢。
換個角度來想，對方有新歡說不定對你來說是好事。對方有新歡，你的競爭對手只有一個人，對方單身，你的競爭對手就是一堆人。打敗一個人不比打敗一群人容易？
5.斷聯期間我只能等嗎？
當然不能只是等，斷聯期間你有很多事情要做，甚至說斷聯期間做的事情，無論是你是否挽回成功，對你的人生都會有非常大的幫助。
第一，你需要找出你們之間為什麼分手。在我做過的案例之中，很大部分，一對相處時間較長的情侶最終走到分手這個程度，多是溝通模式和相處模式出現了問題，讓雙方之間的衝突不斷加劇，然後吸引力下降，就如下面這幾個曲線：
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...關於這幾個曲線我在另一篇文章《害怕再次分手？挽回成功後的注意事項》裡面有很詳細說到過。
那麼為了降低你們的衝突濃度，那麼在分手斷聯期間就要找出你們之間分手的真正原因，然後才能對症下藥。到底是溝通問題，還是什麼地方出現問題？
第二點，針對分手原因做出自我提升。
無論是為了挽回，或者是不挽回為了能夠找到更好的下一個，自我提升都是必須的。
那麼自我提升應該怎麼做？
分手的自我提升分為兩個方面，內在和外在。這話好像有點廢，不過卻也是真理。但實際操作起來，就是你的哪方面更欠缺，就多分精力去查漏補缺，並不是內在花一半精力，外在花一半精力去提升。
舉個例子說吧，如果你是一個7分美女，對方顏值比你低，就是因為經常跟對方爭吵而導致分手的，那麼如果分手後的自我提升還是大部分著重提升外在，就有點主次不分了，而且對挽回並沒有什麼幫助，更好的做法是用更多的精力去提高情商，提高自己的表達能力。
再舉個相反的例子，如果你是因為顏值被對方嫌棄才分手的，然後你斷聯後選擇的做法是提升廚藝，看書提升內涵見識，是的，內涵也很重要，可是缺失的顏值並不能靠內涵填補啊。就好比，對方想吃酸辣粉，你給他兩個奶油蛋糕也無補於事啊。
自我提升應該是缺哪補哪，木桶原理，你的短板才是決定你容量的地方啊。
至於外在怎麼提高，我有兩篇文章很詳細提到過：《如何收穫男神–超強大幹貨》《女生分手後該做的自我提升》
內在的話，比較複雜，包括糾正溝通方式，表達方式，提高認知複雜度，還有提升各種見識，甚至說有些來自原生家庭的影響，還需要求助於專業人士進行心理諮詢疏導。
6.如果對方都不愛我了，我還有挽回的必要嗎？
你需不需要挽回，不應該是看對方的態度，而是要問你自己，到底想不想挽回，到底是不是真的很喜歡對方，很需要對方？
因為對方的態度明擺著是要跟你分手了，還問愛不愛還有意義嗎？我們常說，要看一個人愛不愛自己，不是看對方說什麼，而是看對方做什麼。對方說要分手，你可以看成是不愛了，求挽回的過程就是一個重新追求和重新吸引的過程。你們沒有在一起之前，對方不也是不愛你嗎？
7.他提出分手，我不去挽留的話，不去求他別分手的話，會不會真的就分手了？
關於對方提分手這個問題，第一，要判定是真性分手還是假性分手，如果是假性分手，那就死纏爛打哄對方是有用的。第二，真性分手，也就是對方說分手的決絕程度很高，那麼你就算死纏爛打也沒有用的，只會惹到對方更反感。第三，真性分手，如果對方提分手的決絕程度不高，你沒有挽留，對方會有強烈的失落感，這種失落感可能會導致他自己就回來跟你聯繫複合了。真假性分手的判斷，可以加微信Alpha-NJ免費分析。
非斷聯部分：
8.分手後他還會主動找我，還會關心我，可就是很排斥提感情的事，我該怎麼辦？
對方害怕跟你提感情的是，是因為害怕跟你在感情中產生不愉快的經歷，可是對你還有感情，如果對方還排斥跟你提感情的事情，你就不要提，跟對方以一種相互關心的朋友關係交流，然後努力提高情商、溝通能力，然後重建你們之間的舒適感。在你們之間的舒適感重新建立起來了以後，複合也是水到渠成的事。那怎麼判斷你們之間的舒適感建立起來了呢？二八法則，你們之間的相處有百分八十的時間都是舒服的，沒有爭吵的，愉快的，那就是建立了一個良好的溝通和舒適感了。
9.分手後對方會主動找我，或者是我主動找他還有回應，可是總會說一些很難聽很決絕的話。這樣子還有可能挽回嗎？
對方在生你的氣，只要對你還有情緒波動，就還有挽回的可能。愛的反面不是恨，而是無視。如果對方還跟你說一些很難聽很決絕的話，尤其是那種一大段一大段的話，他更多的可能只是在釋放自己的負面情緒，那麼你要做的是想如何才能夠讓他釋放完所有的怨氣，我知道，你在接收對方負面情緒的時候肯定很絕望，覺得是不可能了。但是真正最難挽回的感情，是那種對方連話都不願意跟你說的，不是還能一大段一大段跟你說話的。
10.對方把我拉黑了，不接我電話，不回我簡訊，無論怎麼樣我都聯繫不上怎麼辦？
斷聯，無論你怎樣也聯繫不上對方，那麼對方至少此刻是很排斥你的。你強行要聯繫可能只會讓對方更反感你。
那麼斷聯之後呢，怎麼聯繫？
那就需要利用你們之間的共同好友重構交集了。如果是沒有共同好友，在斷聯到一定的程度，你也可以嘗試給對方發復聯簡訊，前提是，已經斷聯到對方已經不排斥你了。（情感挽回和約會指導，諮詢微信 Alpha-NJ）
11.老師，我斷聯期間可不可用小號加他？
不建議。一來，萬一讓對方知道小號是你，會覺得你是個非常恐怖的人。二來，用小號你增加感情投入，增加了籌碼，不利於控制挽回心態。
12.挽回中最好的心態？
不要患得患失，挽回成功我當然很高興我會好好珍惜得來不易的感情，挽回不成功我也不會死是不是？只要還活著，誰知道明天會發生什麼美好的事情呢。希望在明天，你會遇到更好的人的。
