問：如何解決我的情感問題？
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也許挽回的道路是艱難的，但是只要肯你去嘗試，肯踏出那一步，利用一些感情的技巧去挽回她(他)，相信奇蹟會發生的。 如果你也遇到了情感難題，需要具體問題具體分析，找到我們zx v 3 6 1，為你私人制定挽回計劃
·女友提出分手，挽回的機率有多少？
很多男性朋友在女友提出分手的時候，都會有愕然，不可置信的反應，第一意識就是挽留女友。他們會想盡各種辦法挽回女友，比如尋求身邊朋友的「建議」，或者電話、短訊轟炸對方，或者死纏爛打地乞求對方，期望女友能被他的誠意所打動。然而這些方法其實是最不可取的，只會讓對方更確定離開你的決心，成功挽回女友的困難度會更大。
挽回是一件只能做正確事情的事情，女友提出分手後，只要你能使用正確的挽回方法，挽回女友的機率還是很高的。
在女友跟你提出分手的時候，她很可能會數落你的缺點或者指責你的問題，這個時候說明她對你的所有印象都是否定的，所以你首先要做的不是為自己辯解為自己開脫、跟她爭論對錯，或者作各種保證與承諾哀求她原諒，而是誠懇地承認錯誤，接受她的指責並且認同她的觀點，然後默默地轉身離開。因為在她已經全面否定你的情況下，你還站在與她對立的立場，只會徒增她對你反感度。
在接受問題事實之後，就要分析你們分手的真正原因。你應該結合女友提出的問題好好反省下自己的不足，是不是沒有給予她足夠的愛護，忽略了她的感受；或者沒有給予到她充足的安全感；還是她一直想要你改變的地方而你一直沒有改變導致她對你失去信心等等。只有找出你們的真正問題所在，才能更好地對症下藥，挽回女友。
在挽回的過程中，正確的心態是重要的因素。有些人在分手後沒有及時改正心態，還會以戀人的要求對待對方，導致對方越想逃離。所以在女友提出分手後，你應該抱着普通的心態，把對方當作普通朋友對待。如果還可以聯繫的話，不要再提及感情的事情，聊天內容要選取正面積極、有趣的話題，這樣能減弱她對你的戒備心。
與此同時，最重要的是你要改變自己。女友會跟你提出分手，說明你在她心裏的印象都是負面的，所以想要成功挽回女友，就要提高自己的吸引力，重新改變自己在她心裏的形象。在外形上你可以學習怎麼搭配衣服，讓自己顯得更成熟穩重些。在內在方面可以多結交高質量的朋友、多旅行、多參加能提升自己的社交活動等等。著名情感專家康納先生說過「吸引女人的眾多價值展示中，高的思想層次總是吸引女人的最好方法之一」。所以增長自己的見識，提高自己的思想層次，以全新的面貌重新站在女友的面前，可以重新提升她對你的興趣，從而提高成功挽回的機率。
女友分手後挽回的機率並不能準確計算出來的，只要你能使用正確的挽回操作方法，不做錯事，成功挽回女友的機率還是很高的。
...二、辨別假性分手與真性分手，免陷挽回誤區
有些人在分手的時候，不願意接受分手的事實，衝動地說出一些絕情的話，甚至做出威脅對方的事情，最後把關係弄僵了，最後導致了假性分手變成了真性分手。所以我們要學會怎麼樣去辨別假性分手和真性分手，避免判斷錯誤而用錯了挽回的方法導致挽回的難度增加。那麼要怎樣去辨別假性分手和真性分手呢？
假性分手
挽回愛情專家康納說過「假性分手，是因為兩人潛意識無法對接上而發生矛盾所造成的。也就是說，兩人表面上是分手了，實際上是一個吵架，心裏仍舊是喜歡對方的，但都不知道對方在想什麼」。所以說假性分手與真性分手的區別就在於，假性分手是雙方都還喜歡着對方的，那麼這就說明了，如果方法得當，假性分手的挽回要比真性分手容易得多。
要辨別假性分手其實很簡單。如果對方在跟你說分手後，你沒有在他的通訊錄里被拉黑，那麼，說明對方對你還沒徹底失望，還放不下你們之間的感情。在這種時候，對方通常不會把你們分手的消息告訴身邊的人，因為他並不是想真的跟你斷絕關係。一般假性分手的時候，他的情緒波動會比較大，這是他想引起你對他注意的做法。
這種時候，你就要放下你的面子，向他表示你還是很重視這段感情的。然後加大關心的力度，努力改進自己，緩和矛盾，解決問題。這樣的話，成功挽回的幾率是很大的。
真性分手
與假性分手不同的是，真性分手是雙方的矛盾已經到了很難調和的階段，對方對你的一切都已經保持了否定的態度，不管你怎麼哀求對方都表現得無動於衷。這種時候他對你已經是基本死心了。真性分手代表他已經是真的想和你分開，而不是普通的吵架，這代表他對你們之間的愛情已經是不抱有什麼希望了，這個時候如果你一直糾纏，只會讓他對你越來越反感。
所以如果你已經確認了你們是真性分手，這時候你就需要做到情感冷凍，就是暫時先不要去糾纏對方，給時間雙方冷靜一下，降低你對他的需求感。你也可以在這段時間裏分析一下你們分手的原因，改正自己的缺點，提高自身建設，讓自己變得更優秀，然後通過二次吸引讓對方重新愛上你。
...三、別讓這三大心理誤區阻礙了你的挽回
情感複合大師康納說：「挽回就是一件什麼事？就是不停地在做對的事情的事，這就叫挽回；如果你不停地在犯錯，那你就在破壞你的挽回。」所以，如果在挽回的時候你的心態是不正確的，那將會令你不斷地在做錯的事情去破壞你的挽回。那麼，在挽回中應該避免哪些心理誤區呢？
自卑心理
作為挽回的一方，許多人都會覺得自己自卑。感覺是因為自己的不足、有些地方做得不夠好，才會導致分手的地步。於是為了挽回，不惜放下身段去哀求對方、討好對方、無條件有求必應。當挽回遭遇拒絕時，更是把僅有一絲自信心都丟失了。但須知道的是，你這樣做只會顯得你一文不值，而且乞求回來的愛情是不會幸福的，那麼對方是更不會珍惜。因此，你要端正心態，在愛情里沒有誰對誰錯，誰尊誰卑，出現問題是雙方導致的。所以，你應該將自己的不足地方改正，然後不斷地進行自我提升，讓自己重拾信心。
受害者心理
有些人會在分手整個狀態都處於自己是受害者那樣，認為自己為對方投入了這麼多、付出了這麼多，卻換來如此結局，覺得一切都是對方的錯，對方辜負了自己。這樣很容易會令自己出現這樣一種心態：我不甘心，我一定要和他重新一起，然後我也要他試試這種傷心的滋味。
這是一種扭曲的想法，你並不是真的想要挽回。所以，分手後不要只會把問題推在對方身上，要審視自身存在的問題，這也是為自己負責、為自己將來幸福着想的一種表現。
託付心理
這種心理讓女性對待愛情時非常致命的。常常以愛之名去綁架對方，把自己的生活重心全都放在對方身上，有着很高的期望值，但當對方達不到你的期望值時，你的各種脾氣、情緒都發泄到他身上，那麼他除了生活、工作上的壓力外還需要承受你的各種情緒，最終導致他忍受不住離開了。其實這些都是需求感過高引起的，所以，你要多參加戶外活動、朋友聚會、培訓班等等，把生活變得充實，分散自己的注意力，降低自己需求感，逐漸減少你帶給他的壓力，這樣你的挽回就有希望了。
當你了解挽回中的誤區，還需要避免一些負面的情緒，例如充滿悲觀、消極、負能量的情緒，因為負面的情緒只會使你做出錯誤的選擇，做出使你後悔的事情，讓挽回遙遙無期，只有正視分手的事實，以積極的心態去面對問題，努力改造自己，才能使挽回更順利。
...·找出自身的問題並主動承認錯誤
分手後，你發現無論你說什麼，做什麼，對方都不想理你，甚至是表現出非常厭惡你的感覺。為什麼會這樣，是不是百思不得其解，你都向她保證你會改，你會對她好，你會愛她一輩子，她還是沒有對你回心轉意，跟你複合。其實這是因為你用錯了方法，如果方法恰當，挽回就不會是不可能的事情了。那如何去挽回呢？
1.找出問題並改正。
她會跟你分手，肯定是因為你身上存在她無法接受的缺點。分手後，你要是連分手的原因都不知道，她還怎麼相信你，你還怎麼去挽回她？所以分手後與其不停地苦苦哀求對方再給你一次機會，增加對方對你的否定心理，倒不如冷靜下來，客觀分析你們分手的原因，找到問題根源，再致力於解決，只有這樣，你才可以讓她看到你的改變，給機會你。
2.冷凍。
找出自身問題並主動承認錯誤後，不代表她就會原諒你，就會回到你身邊了。因為你們的之間矛盾不是一天兩天的事情，她不可能說因為你一句對不起，我知道錯了，就會對你冰釋前嫌。承認錯誤後，接着還要進行冷凍。冷凍可以讓你之間的矛盾點隨着時間淡化，可以讓她慢慢回想你好的地方，這樣挽回的機率就變大了。
3.提升吸引力。
冷凍期間，還需要進行提升吸引力。就像愛情複合大師康納所說的」所有的喜歡都是從被吸引開始的，不管是第一次喜歡還是挽回中。所以想挽回，就要讓自己變得更有吸引力。」提升吸引力包括外在、內在、生活構造等方面的改善，只做其中一個是沒有用的。就比如一個外形不錯的男人，一開口就說很低俗的話，這是會令人反感的。
4.創造吸引。
提升自我後，如果你貿貿然地跟她要求複合，只會讓她對你反感。想挽回她，就要對她創造吸引。那如何對她創造吸引呢？你可以通過在朋友圈展示自己的高質量生活，讓她看到你的改變，對你產生好奇，從而關注你。或者以普通朋友的身份面對她，約她出來讓她感受你的魅力，這樣挽回她就會容易很多了。
分手後，想挽回對方，已經想盡辦法了，還是沒有挽回成功，那是因為你用錯了方法。如果你可以在分手後找出自身的問題並主動承認錯誤，接着冷凍你們的關係，等矛盾點降下來的時候，給對方看到你的提升，對她創造吸引力。這樣挽回對方就會簡單很多了。
