...失戀這個問題是很多來訪者諮詢的問題，有的人失戀之後感覺失去了一切，做什麼事情都提不起興趣，有的人很難入睡，要靠酒精的麻痹才能睡著，而且早醒，一醒來，下意識里就想到失去了TA，又馬上被悲傷的情緒籠罩。
更為嚴重的情況是，有的人，失戀之初不覺得痛苦，過了一段時間，因為一個事情觸發了TA鑽心的痛。我有一位來訪者，失戀之後，感覺並沒有那麼痛苦，可是一個多月之後，在朋友圈突然看到前男友發了和現任女友的合影，一下子就繃不住了，當即痛哭流涕，每天都想他們到底是什麼時候在一起的？是不是我還和前男友在一起的時候，他們就已經開始交往了？是不是因為她，前男友才和我分手的？這個來訪者開始到處打聽前男友現任女友的各種情況，她說她只是想看，自己到底哪裏不如對方。她的生活一下子被各種自我否定和悲傷的情緒佔滿了，整天腦子裏就像有兩個人在打架，一個人說：我是不是不夠好他才會愛上別人，另一個說：趕緊忘記他吧，這樣的男人有什麼好留戀的。這種痛苦的感覺，她想逃又逃不了，非常難受。
還有一些來訪者，「失戀後遺症」的情況持續時間更長一些。他們幾乎很少表現出難受和悲傷（多為男性），他們用更加忙碌的工作來排解心裏的情緒，讓自己暫時好受一些，不會去想那些煩惱的事情。但是久而久之，他們發現，出現了新的問題：他們失去了激情，沒有辦法再去投入地愛一個人了，自己面對新的女友時，也明白她很好很值得愛，但自己就是沒辦法有過去那樣的熱情，沒有辦法有那種心動的感覺了。
上面列舉的這樣一些情況，無論是各種悲傷還是「愛無能」，其實都是還沒有完全走出失戀，是自己對待一段感情沒有完成它的整個過程，忽略了失戀的修復過程，沒有徹底走出心理陰影所受的折磨。
那麼我們怎麼樣能夠走出失戀呢？
...一、接受自己的情緒，不壓抑，不刻意要求自己快點忘記。
情緒，是流動在我們身體裏的能量。你要刻意阻止了它的流動，就失去了能量。就會感覺做什麼事情都沒有了興趣。
我們總說「男兒有淚不輕彈」，好像悲傷對於特定的一類人，是不被允許的情緒。
但其實，不論是憤怒、悲傷、焦慮還是絕望……每種情緒都有他們的價值，它們讓我們的生活更豐富。不要認為某種情緒是不好的，用消極的方式去壓抑、逃避它們，這樣會讓你進入一種惡性循環。
再舉個例子吧。
我的一位來訪者，失戀之後為了麻痹自己，逃避情緒，抽煙酗酒，現在吸煙喝酒的惡習給自己的生活造成了很多困擾，而且心情並沒有因為這些轉移或者麻痹而變好，反而整個人的性格變得更暴躁易怒，周圍的人不喜歡他，他自己也沒有辦法再接觸別的人。雖然他也有心怡的女孩子，但害怕別人討厭他，也不知道怎樣去接近別人。
在我接觸過的案例中，還有很多類似的，他們強迫自己和負面的情緒分離，讓自己體會不到那種悲傷、壓抑或者恐懼。他可能看起來好像和之前一樣，並沒有什麼憂傷，因為他已經強迫自己和這種情緒分離了，但是在他以後的生活中，卻出現了很多遺留問題。就像上面這個例子裏說的患上了「失戀後遺症」和「愛無能」。
完全地接納自己，允許自己的脆弱，情緒就能成一種力量。
情緒是越拒絕越存在的。就像你失眠，你越是想趕緊睡覺，反而越是睡不著。那你不如接受這個狀態，放鬆一點，聽舒緩的音樂或者看看書，或許就能睡著了。
也就是說，情緒來的時候，不要排斥它，焦慮就焦慮吧，痛苦就痛苦吧，反正你們這樣的壞傢伙要長在我的身體裏，我不能像毒瘤一樣切除你們，那就只有帶著你們一起生活。
傷心我就哭，難受我也不躲。至於傷心難過，影響到正常生活，那是暫時的，只要你接受了自己的情緒，能和它和平共處，它不可能一直困擾你。
只有直面痛苦，痛苦才不足以傷害你。
而且，你真的允許自己脆弱，才是有力量的表現。
失戀的人可能都聽到過這樣的勸話：為了這個人傷心，不值得。是這樣嗎？不是。傷心、悲傷的情緒是你自己的，儘管是他人帶給你的，但你要疏導出去，才能完成一個從戀愛到失戀的全過程。那這個傷心的過程，這個疏導的過程，就是值得的，是不可以省略的。
...二、不要不甘心。
很多人放不下，一直處在悲傷的情緒里，很多時候不是因為對方給了你多大傷害，而是自己牢牢抱著過去不撒手，不甘心。
請放下這樣的執念：
「我對他那麼好，他怎麼能這樣對我？」
「我是哪裏不如她？」
「我和他談了八年，現在我30歲了，大齡剩女還到哪裏去找合適的人！」
「他想分手就分手？我最好的青春都給了他，絕不能便宜了他！」
遇到渣男，不要一味偏執地想過去的付出不值得。
為了一個不值得的人，你感到百般不解，還想深究個原因，或者搭上自己好好的時光來報復。都是在浪費時間，浪費精力！除了讓自己在惡性循環里出不來，起不到任何作用。
有那點工夫，不如灑脫一些往前走。突然想到一句話：「此處對娘好，娘還要考慮，若對娘不好，老娘大笑拂衣去」！
願每個失戀的人，都有這樣的氣量，拿得起，放得下，困擾就會少很多。
換個角度思考，渣男已經遇到了，不甘心就能回到過去重來一遍嗎？
恩，即使再渣的人，過去的經歷沒有讓你開心的時候，沒有讓你成長的部分嗎？
最強有力的報復，是有尊嚴地離開他，而且，之後你能過得更好。當你再次遇到他，能有底氣說「感謝你當年不娶之恩」。
...三、不要對他還抱有期望。
要徹底斷了過去。對方似有似無的關心，你偶爾的睹物思人，都不足以讓你回頭。
分手各有各的原因，但不合適才會分手。
分手之初，因為習慣，很多人會在心裏留有很多懷念，以至於頻頻回頭。但如果你因為懷念一些溫存，再回到渣男的懷抱，等待你的是更大的痛苦。
不要相信「分手了我們還做朋友」的鬼話，至少這對於剛分手的戀人不可能。
要走出分離，就要徹底想心裏和TA說再見，不要對TA還抱有幻想。提出分手的唯一原因是你已經拿定主意分手，而不是試探TA到底會不會挽留你。
不去分析分手後，TA還發信息問你過得好不好，關心你吃了沒有之類的話，是不是表示TA對你還有感情。
更不要到TA的朋友圈裏去做閱讀理解，試圖解讀TA發的內容，是不是表現出了對你的絲毫懷念。即便是，so what？你要重蹈覆轍？不是說要一棒子打死，不能絕對地說分手了一定不能複合，但得分人得看情況不是？
割裂過去，或許是個痛苦的過程。但帶著包袱，你會走得很累。
—————————————————
原創：情感雲說，轉載請要求授權並註明來源於今日頭條號。敬請訂閱更多情感資訊，關注微信公眾號xiuyungzs。
