人這一生誰還沒失戀過。失戀時心情抑鬱，不是暴飲暴食，就是茶飯不思。那麼有哪些食物可以有效的緩解鬱悶心情呢？
一、燕麥
燕麥是營養全面的優質粗糧，尤其是所含的多種維生素——維生素B1、維生素B2(B族維生素使我們的神經細胞活力四射)、維生素E等等，堪稱是一貼解憂的「良藥」。
...二、深海魚
海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌。因此常吃深海魚可以幫助人們保持良好心情。持續悲傷時堅持一周吃兩三次深海魚，可以讓身體分泌出帶來快樂的血清素。
...三、巧克力
巧克力含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。
...四、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含的維他命A有助於恢復疲勞。同時，其中含有的鉀能夠使神經保持興奮狀態，促進肌肉纖維收縮，消除因壓力所產生的焦躁感及不安感。
...五、南瓜
南瓜富含多種胡蘿蔔素，其中含有的抗氧化劑β胡蘿蔔素能夠有效去除有害酸素，其抗氧化成分還能防止老化，預防癌症、心臟病和中風等成人病。此外，南瓜還能有助於加強體內的神經組織，消除因各種事物導致的壓力以及失眠症。
...六、葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚含有高量的維生素C，維生素C是製造多巴胺、正腎上腺素的重要成分之一。
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