很多人被分手後都會不知所措，保有基本理智的人會知道，不能鬧不能死纏爛打，也有很多人會上網找辦法找教程來挽回，網上很多教別人分手後如何挽回的教程，第一步通常都是斷聯。
也有很多來找到我們來幫助他們挽回前任的人，都會說，我們已經斷聯十天了，我們已經斷聯兩個星期了。可是，你們知道為什麼要斷聯？你們到底該不該斷聯？如果搞不清楚狀況隨便斷聯，很有可能就錯過了複合的好時機了。
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...那麼，首先要搞清楚的第一個問題是，你們該不該斷聯？有什麼情況下是不應該斷聯的，你卻貿貿然斷聯了？
（1）你們只是小吵小鬧，斷什麼聯？這裡引入一個真性分手和假性分手的概念，真性分手是經過了深思熟慮，分手時候雙方情緒都比較平靜的。而假性分手通常都是經過了爭吵之後的一時之氣，或者雙方你一句我一句的還嘴，雙方情緒都處在比較激動的情況下分手的。小吵小鬧的假性分手，是沒必要斷聯的，等到事情過去了，情緒平穩下來了，好好哄哄就行了。
（2）分手很長時間，分手期間一直都有一茬沒一茬地聯繫著，就好像好朋友之間的關係，能夠開玩笑能夠平靜地聊天。這種情況下，你想跟對方複合，就沒有必要斷聯了。
（3）分手後已經斷聯過三五年後重逢了，這個時候所有過去不愉快的事情已經煙消雲散了，在經過了那麼長的時間，或許還交往過了幾個人之後，覺得對方還是最適合自己的那個人，想挽回。其實經過那麼長的時間不聯繫，雙方已經變了很多，這個時候的挽回已經不叫挽回，幾乎就是一個重新吸引對方的過程，所以這個時候也沒有必要斷聯。
（4）真性分手也有狀況是不需要斷聯的，如果你們雙方的衝突不大，對方對你的聯繫沒有排斥，雙方還能夠以朋友的方式交往的話，這個時候最好不要斷聯，保持聯繫感很重要。
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...那什麼情況是需要斷聯？
（1）對方非常排斥，非常討厭你，我想這種情況下，除了斷聯也沒什麼可以做了。
（2）對方因為有了新歡而要跟你分手。
（3）雙方因為有不可調和的矛盾導致衝突濃度很高。
...那為什麼要斷聯？
（1）給對方冷靜的空間，只有斷聯後，你們雙方的矛盾不再激化，不再挑起對方激動的情緒，對方才可以好好平復情緒，冷靜下來思考問題，比如「我這樣子對她/他是不是很過分」、「我也有不對的地方呢。」
（2）斷聯最重要的就是降低衝突濃度。等到你跟對方鬧矛盾的場景和情緒在對方心中慢慢淡去了，那麼你跟他/她之間的美好回憶就會慢慢顯現，而此刻你已經不跟對方聯繫，對方已經處在一種失去你的狀態，那麼那些美好回憶的湧現，就會慢慢變成了失去你的失落感，要是你一直在身邊，對方體會不到這種失去你的感覺，失落感就無從談起。斷聯後，失去你的這個事實就成為對方要面對的事實。
（3）如果一樣東西從來都沒擁有過，沒有也沒什麼，可是擁有的一樣東西突然失去，會給人帶來很強烈的感受，很想去留住。對於你的失去也一樣，突然的失去會讓對方想挽留。
...怎麼判定應該斷聯多久？一般來說，矛盾導致的衝突濃度越大，要斷聯的時間就越長。斷聯的時長根據具體情況來決定，一般是對方能夠平靜面對你，對你有一定懷念的時候就可以了。有人問，我都不跟他聯繫，我怎麼知道他現在討不討厭，排不排斥我了？相信你自己，你知道的。
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...斷聯期間你也別閒著，斷聯期間應該做什麼？
（1）不要躲在家裡自怨自艾、傷春悲秋了，也千萬別說對方不好的話，總會傳到對方耳朵里的。
（2）打探對方情報，有沒有新歡，最近的各種情況如何，這個時候就要好好利用起來你們之間的共同好友了，甚至可以從共同好友處打探他/她跟你分手的真正原因，最近對你的態度和情緒如何等等。
（3）最重要的，找出你們之間分手的根本原因，並做出改變，根本原因不改變，你們就算複合了還是會分手的。是價值觀不同？是生活習慣不同？是家人不同意？是相互不了解不包容？把你們之間的整個相處過程在腦海里好好過一遍，找找是哪裡出現問題了。
（4）自我提升，自我提升永遠是挽回的第一步，斷聯才不是第一步呢。有一句話我很喜歡「你若是成不了更好的自己，你就得不到比現在更好的結局，一切被分手的原因都是因為自己還不夠好。」外貌不夠好，賺錢能力不夠好，性格不夠好等等。木桶原理，限制木桶容量的永遠是最短的那一塊板，找出你最短那一塊板。而無論是對於男生還是女生來說，自我提升的第一步都是外表上的改變，這是最簡單，也是最容易給對方衝擊力的一個部分，不解釋。
下次給大家講講復聯部分啊。至於有些人會問我，我斷聯了他/她要是有新歡了怎麼辦？你不斷聯她/他就不會有新歡了嗎？圖樣圖森破。
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